חיפוש

תיפוף על הגוף לזרימת אנרגיה והרגעה

תיפוף על הגוף

לשיפור זרימת אנרגיה בכל הגוף
לשחרור מתח והרגעה

זהו תרגול של 10 דקות.

כשאתם מרגישים עייפים או חסרי מרץ, או אחרי שישבתם על כסא זמן ממושך, אתם יכולים לנסות את התרגול הזה.

יש לנו בגוף ערוצי אנרגיה. אנחנו נעקוב אחרי הכוון של זרימת האנרגיה תוך כדי תיפוף על הגוף.

צעד ראשון – הרגעת הגוף והמינד

פסקו רגלים ברוחב האגן. וכופפו ברכיים למטה ולמעלה. והזיזו את הגוף ברכות. דמיינו שאתם איש-בלון. נענעו את הגוף במשך 15 שניות. הרפו את הלסת שלכם. הרפו את הצוואר שלכם. והרפו את הזרועות שלכם.

(המשך התרגום לעברית אחרי הסרטון)

צעד שני – התחילו משרירי הליבה

אנחנו רוצים להתחיל מהליבה – הבטן ולתופף על האיזור המרכזי. מהליבה האנרגיה תזרום לידיים, לרגליים, ולכל חלקי הגוף.

תופפו על הליבה – על הבטן – תוך כדי כיפוף עדין של הבירכים ויישור (לא עד הסוף). הרגיעו את הגוף והמשיכו לתופף על הליבה של הגוף. 

חייכו קצת. האם אתם מרגישים את התנודה?

נתופף 100 פעמים (בסרטון הוא סופר 50 זוגות).

לטפו את הבטן.

צעד 3 – תופפו על הגוף שלכם
על ערוץ היין והיאנג לסרוגין

בערוץ היין האנרגיה זורמת למטה
בערוץ היאנג האנרגיה זורמת למעלה.

נתחיל מהראש.

הקישו על הראש.

רדו לפנים: הקישו על המצח, בצידי העיניים, על הלחיים, עצמות הלסת, הסנטר ובין הפה והאף.

רדו לעצמות הבריח, תופפו על החזה. 

רדו למטה, איזור הצלעות, הכבד והקיבה. שלחו הרבה אנרגיה של אהבה לכבד שלכם ולקיבה.

הרימו יד שמאל כמעט לגובה כתף. כף היד כלפי מעלה. ביד ימין תופפו על החלק הפנימי של היד. התחילו מהכתף לכוון כף היד. הרפו את הגוף שלכם. הרפו מתח מגופכם. זהו ערוץ היין אז אנחנו יורדים למטה. מגיעים לכף היד מטופפים כף אל כף ומסובבים את כף יד שמאל. מטופפים על גב כף היד. ועולים על גב היד לכוון הכתף. זהו ערוץ היאנג – עולים. 
יורדים מהכתף על הצד העליו של יד ימין (הבוהן לכוון התקרה). עד כף היד. ועולים דרך הזרת על הצד התחתון של יד ימין עד בית השחי.
יורדים מבין השחי על צד שמאל של הגוף ועולים לבית השחי. מרגישים נפלא. 

באותו אופן מתופפים עם יד שמאל על יד ימין מכתף ימין ועד כף היד. תחיל כף היד לכוון התקרה. העיניים עוקבות אחרי היד שלכם. למחוא כפיים. להפוך את היד ולתופף עד הכתף. לתופף על הכתף.
הבוהן של יד ימין למטלה ויד שמאל מתופפת מהכתף למטה. עוברם לצד הזרת של כף היד ומתופפים מעלה עד בית השחי. בית השחי הוא חלק מאד חשוב של גופנו. נשלח לו הרבה הערכה ותודה. טופפו על צג הגוף למטה ולמעלה.

לאט הטו את הגוף קדיפה ותופפו  מאחור על הכליות (קצת מעל הישבן).

רדו למטה ותופפו על הישבן. אנחנו צריכים תנועתיות באיזור הישבן.

כופפו עוד את הבירכיים ובואו נרד לירכיים – חלק אחורי שלהן.
לחלק האחורי של הברכיים.
לחלק האחורי של השוקיים. 
לקרסוליים.
ונעבור לחלק הקדמי של הרגליים.
נתופף על הקרסוליים,
עצמות השוקיים,
הבירכיים,
הירכיים,
ומפרק הירך
כלפי הצד של מפרק הירך.
ולרדת לכוון מטה על הצד החיצוני של הרגליים.
בצד הירכיים, בצד הברכיים, בצד השוקיים, ובצד הקרסול.
להתחיל לתופף כלפי מעלה על הצד הפנימי של הרגליים
מהקרסוליים ועד למעלה.

עלו לבטן ותופפו על מרכז הגוף – הליבה
לתופף 30 צמדים (60 פעם)
לטפו את הבטן.

נערו את הידיים והרגליים.

לטפו את הצד הקדמי של הגוף
ואת הצד האחורי.

צעד 4 – סיום

איך אתם מרגישים? האם אתם מרגישים עם אנרגיה?

האם אתם מרגישים הרבה יותר טוב?

כשיש לכם זמן חיזרו על התרגיל הזה. שפרו את הזרימה בתוך גופכם. 

וזוהי ההדגמה בסרטון >>

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

מאמרים נוספים

Tom Schramm Energy Work

עבודה אנרגטית של טום שרםלריפוי הגוףולשחרור זכרונות וקרמותשמשפיעים על הנפש ועל הגוף מי שמכיר אותי

לקריאה »

עבודה רגשית ממוקדת מהירה ליצירת מציאות רצויה (בזום).

איילת גושן טיפול הומאופתי וגמילה מהתמכרויות

פגישות בזום או פנים אל פנים בירושלים.

טיפול בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין

Classical homeopathy for English speakers

If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.

נושאים נוספים באתר