תיפוף על הגוף לזרימת אנרגיה והרגעה

צעד שני – התחילו משרירי הליבה

אנחנו רוצים להתחיל מהליבה – הבטן ולתופף על האיזור המרכזי. מהליבה האנרגיה תזרום לידיים, לרגליים, ולכל חלקי הגוף.

תופפו על הליבה – על הבטן – תוך כדי כיפוף עדין של הבירכים ויישור (לא עד הסוף). הרגיעו את הגוף והמשיכו לתופף על הליבה של הגוף. 

חייכו קצת. האם אתם מרגישים את התנודה?

נתופף 100 פעמים (בסרטון הוא סופר 50 זוגות).

לטפו את הבטן.

צעד 3 – תופפו על הגוף שלכם
על ערוץ היין והיאנג לסרוגין

בערוץ היין האנרגיה זורמת למטה
בערוץ היאנג האנרגיה זורמת למעלה.

נתחיל מהראש.

הקישו על הראש.

רדו לפנים: הקישו על המצח, בצידי העיניים, על הלחיים, עצמות הלסת, הסנטר ובין הפה והאף.

רדו לעצמות הבריח, תופפו על החזה. 

רדו למטה, איזור הצלעות, הכבד והקיבה. שלחו הרבה אנרגיה של אהבה לכבד שלכם ולקיבה.

הרימו יד שמאל כמעט לגובה כתף. כף היד כלפי מעלה. ביד ימין תופפו על החלק הפנימי של היד. התחילו מהכתף לכוון כף היד. הרפו את הגוף שלכם. הרפו מתח מגופכם. זהו ערוץ היין אז אנחנו יורדים למטה. מגיעים לכף היד מטופפים כף אל כף ומסובבים את כף יד שמאל. מטופפים על גב כף היד. ועולים על גב היד לכוון הכתף. זהו ערוץ היאנג – עולים. 
יורדים מהכתף על הצד העליו של יד ימין (הבוהן לכוון התקרה). עד כף היד. ועולים דרך הזרת על הצד התחתון של יד ימין עד בית השחי.
יורדים מבין השחי על צד שמאל של הגוף ועולים לבית השחי. מרגישים נפלא. 

באותו אופן מתופפים עם יד שמאל על יד ימין מכתף ימין ועד כף היד. תחיל כף היד לכוון התקרה. העיניים עוקבות אחרי היד שלכם. למחוא כפיים. להפוך את היד ולתופף עד הכתף. לתופף על הכתף.
הבוהן של יד ימין למטלה ויד שמאל מתופפת מהכתף למטה. עוברם לצד הזרת של כף היד ומתופפים מעלה עד בית השחי. בית השחי הוא חלק מאד חשוב של גופנו. נשלח לו הרבה הערכה ותודה. טופפו על צג הגוף למטה ולמעלה.

לאט הטו את הגוף קדיפה ותופפו  מאחור על הכליות (קצת מעל הישבן).

רדו למטה ותופפו על הישבן. אנחנו צריכים תנועתיות באיזור הישבן.

כופפו עוד את הבירכיים ובואו נרד לירכיים – חלק אחורי שלהן.
לחלק האחורי של הברכיים.
לחלק האחורי של השוקיים. 
לקרסוליים.
ונעבור לחלק הקדמי של הרגליים.
נתופף על הקרסוליים,
עצמות השוקיים,
הבירכיים,
הירכיים,
ומפרק הירך
כלפי הצד של מפרק הירך.
ולרדת לכוון מטה על הצד החיצוני של הרגליים.
בצד הירכיים, בצד הברכיים, בצד השוקיים, ובצד הקרסול.
להתחיל לתופף כלפי מעלה על הצד הפנימי של הרגליים
מהקרסוליים ועד למעלה.

עלו לבטן ותופפו על מרכז הגוף – הליבה
לתופף 30 צמדים (60 פעם)
לטפו את הבטן.

נערו את הידיים והרגליים.

לטפו את הצד הקדמי של הגוף
ואת הצד האחורי.

צעד 4 – סיום

איך אתם מרגישים? האם אתם מרגישים עם אנרגיה?

האם אתם מרגישים הרבה יותר טוב?

כשיש לכם זמן חיזרו על התרגיל הזה. שפרו את הזרימה בתוך גופכם. 

וזוהי ההדגמה בסרטון >>