2 מתיחות עדינות לצוואר:
כרגיל תמיד בדקו בבדיקת שריר אם הפעילות מתאימה לכם.
אם הבנתי נכון מספיק לעשות פעילות לב ריאה מתונה פעמיים בשבוע (וכמובן לא להזניח מתיחות כמו פילאטיס):
מתיחות קלות – סיבוב גב תחתון:
מתיחות סיבוב גב תחתון:
הדרך הנכונה להשתמש בגליל ספוג למתיחות גב:
מסאג' לימפה עצמי. (יכול לעזור גם להתכווצויות ברגליים):
מתיחות ירך בעמידה:
סרטונים שיצאו אידיאלים כשבדקתי לעצמי – בדקו לעצמכם (אל תסמכו עלי):
מתכוני ארוחות ולחםשמתאימים לתוכנית ההחלמהשל טום שרם ואורנה לאחר השינוי שעברנו במסגרת התוכנית האנרגטית לעבור
מתכונים מתוקיםשמתאימים לתוכנית ההחלמהשל טום ואורנה לאחר השינוי שעברנו במסגרת התוכנית האנרגטית קישור למתכוני ארוחות ומלוחים
עבודה רגשית ממוקדת מהירה ליצירת מציאות רצויה (בזום).
פגישות בזום או פנים אל פנים בירושלים.
טיפול בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין
If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.
התגובות שלכם בפייסבוק: