מאמרים בנושא: טיפים בריאות ואיכות חיים

האם תרגלת חלק מהתרגילים שהומלצו בטיפים? חלק מההמלצות מתאימות לך לך וחלק מתאימות לאחרים.  אפילו תרגול חלק מהם, ואפילו מדי פעם בלבד,

ממש לנשום מלוא הריאות זה חשוב לשם כך מומלץ קודם לשחרר מקום לאויר כדי שיכנס אנחנו נושמים שטחי. נשימות קצרות, מהירות. רוצה

אני אוהבת אותך! חיבוק קצת בכי – גם… מתי בפעם האחרונה אמרתם לבן/בת הזוג שאתם אוהבים? מתי בפעם האחרונה אמרת לילד שלך

ועוד שינוי קטנטן: תזונה כמה שינויים קטנים שישפרו את בריאותך: מזון מעובד הוא כל מזון שמגיע בקופסא, שקנית אותו מוכן, שעל הקופסא כתובים

כל שינוי קטנטן עוזר: פעילות גופנית אוף – נמאס לך כבר לשמוע? נכון, זה מרגיז, אבל אין אף מחקר שחולק על זה.

שמור על המוח במצב פעיל כדי לשמור על בריאות המוח צריך להפעיל אותו. היום יש אפילו תוכנות לתירגול המוח. הדרך הפשוטה היא

האם רצוי להיות רזה? בעלי עודף משקל (המלאים) בריאים יותר, חיים יותר נבדיל בין אנשים רזים, בעלי משקל ממוצע, מלאים כלומר בעלי

שינה מאפשרת חיים! אפילו חסר יומי של שעה או שעתיים בשעות שינה יכול לגרום בעיות בריאותיות קשות. שעות שינה חשובות מאד ואנו

אנשים בודדים חולים יותר בדידות יכולה להשפיע על בריאותך לרעה, יותר מאשר עישון או משקל ייתר ! חוסר קשרים חברתיים גורם לנו