טיפ 7

אני רוצה את החרדה!

אחרי 6 טיפים שבהם למדנו טכניקות של הקלה בזמן חרדה ובזמן התקף פאניקה, אני עומדת להציע רעיון הפוך. בעלי האומץ שבינכם אשר ינסו אותו, יהיו מופתעים לטובה. אנחנו ניכנס לתוך החרדה. לא נברח ממנה.

אנשים שחווים חרדה או התקפי פאניקה, חוששים כל היום שאולי ההתקף יגיע. לכן הם נמנעים כל הזמן ממצבים שלדעתם עלולים לעורר התקף. במצב כזה אפילו פעילות יומית פשוטה עלולה להיות מסובכת.

מה שאתה מנסה להימנע ממנו בכל כוחך, "נדבק אליך". אתה כל כך רוצה להיפתר מהתקפי הפאניקה האלו ועושה כל שביכולתך והחרדה מהם רודפת אחריך. אם כך, המפתח הוא לרצות את ההתקף עכשיו ! זהו טריק. אם אתה רוצה התקף עכשיו, הפחד מפני זה שאולי הוא יגיע, מתמוסס באותו רגע. והאם זה יביא התקף באמת? לא!

איך אפסיק להתנגד לכך שהתקף החרדה יגיע?

פשוט צעד לתוך ההתקף. נסה הרגע להביא אותו בעצמך. אתה יכול? כמובן שלא. אם תנסה הרגע להביא התקף חרדה אתה לא תצליח. כן אני יודעת שהרעיון להזמין את התקף החרדה הוא מפחיד, אבל שחק עם הרעיון וראה מה קורה.

ניסית?  אתה רואה שההתקף לא בא ככה בהזמנה! להיפך. אתה רוצה בו? מזמין אותו? הוא לא מגיע. עכשיו נסה להסתובב יום שלם ולבקש מהתקף החרדה להגיע.

אני רוצה להזכיר לך שהתקף חרדה אינו מסוכן. הוא אף פעם לא הזיק לאף אחד וגם לא לך. שאדם נמצא בהתקף חרדה הגוף שלו פועל הרבה יותר מהר, ונדמה לו שהוא בסכנה איומה, אך זה לא נכון. לכן אתה בטוח לגמרי. אתה לא עושה שום דבר מסוכן. אתה רק מבקש שהחרדה תגיע. לא עשית את זה עד היום, נסה!

טיפ 8 – 18 שניות ודי