חרדה והתקפי פאניקה – טיפ 11 – זה חוזר?

טיפ 11

כבר היה לי שיפור… ושוב נסיגה

האם הרגשת תקופה מסויימת יותר טוב, ועכשיו נראה לך שיש נסיגה?

אז ראשית חשוב לאמר כדי שנדע מראש: כמו בכל דבר בחיים, תהיה התקדמות, ויהיו גם נסיגות. אנחנו מעוניינים בשני צעדים קדימה ועוד שני צעדים קדימה ו(רק) צעד אחד לאחור, כדי שתישמר ההתקדמות. לא להיבהל. קצת נסיגה זה חלק מהשיפור. מנגנון ההגנה של הגוף פוחד לשנות את המצב (המוכר) של החרדה, למצב (חדש) של רוגע.

מנגנון ההגנה של הגוף אומר לנו לפעמים דברים מבהילים:

  • לא היתה לך התקפת פאניקה שבוע? חכה חכה… תבוא אחת גדולה במיוחד!
  • לא הרגשת את הכאב בלב? אבל מהו כאב הבטן הזה?… נשמע משהו רציני…

המחשבות האלו מערערות את הביטחון שלך שהמצב משתפר. הוא אכן משתפר. עליך ללמוד לעבוד עם הצד הזה באישיות שלך (שמנסה להגן עליך) וללמד אותו שבאמת אין ממה לפחד. דבר איתו כמו שמדברים אל ילד, והסבר לו שהכל בסדר, שאין צורך לחוות שוב התקף חרדה כדי לדעת שהכל בסדר. הסבר לו שעכשיו “אנחנו” יודעים איך לעבור דרך החרדה ולא לעקוף אותה וזאת הסיבה שאינה מגיעה. יש לנו כבר שיטה.

אחרי ההרגשה של הנסיגה, ועם ההתמודדות והשיחה עם הצד הזה שבאישיות שלך שמעורר את החשש, תבוא עוד קפיצת מדרגה, ועוד שיפור. אתה משתף את הצד המגונן שלך בתהליך וההתקדמות תגבר. יש צורך להיות עקבי ולהפנות את כל המשאבים לכוון של ההחלמה. שים לב לכל התקדמות ואמור אותה לעצמך. עוד יום ללא חרדה, עוד יומיים, שבוע ללא חרדה! יש מאחורינו כבר הצלחה. רשום לעצמך את ההצלחות בפנקס. תעד כל יום ויום. כך יהיה ברור לכל כולך שאתה בהתקדמות. התמקד בהצלחה שלך והיא תגבר ותתעצם.

היה עקבי. שוב ושוב, בכל מצב של חרדה, או חשש מחרדה, היכנס פנימה ועבור דרך זה לצד השני.

החשש שנשאר בך בגלל החרדה שהיתה הוא טבעי. ייקח לו זמן לקטון. תן לו את הזמן שלו. בינתיים יהיו ימים יותר טובים, וימים פחות טובים. זה בסדר. הקו הכללי של השיפור הוא שחשוב.

טיפ 12 – הכרת תודה

לחץ כדי להתחיל לקרוא מטיפ 1 בנושא חרדה

מה נותן טיפול הומאופתי שהוא מעבר לתרגול בעזרת הטיפים?
הומאופתיה מתאימה לך הכנה הומאופתית המתאימה לכל כולך. לסימפטומים האישיים שלך של חרדה, לאיך שאתה בדיוק חווה אותם, וגם לסמפטומים אחרים שלך שלא כולם קשורים לחרדה.

טיפול פרטני עם התאמה אישית לחרדה שלך כפי שהיא מתבטאת אצלך.

הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!

בואו נדבר: איילת גושן 050-2070766  
או צרו קשר

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

מאמרים נוספים

חושש/ת מהקורונה? משהו אחר מטריד? תתקשרו עכשיו או שלחו ווטסאפ ונדבר

פגישות פנים אל פנים בקליניקה בירושלים.

הומיאופתיה און-ליין

טיפול הומיאופתי בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין

Classical homeopathy for English speakers

If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.

נושאים נוספים באתר