בריאות ואיכות חיים – טיפ 5 – המוח

שמור על המוח במצב פעיל

כדי לשמור על בריאות המוח צריך להפעיל אותו.

היום יש אפילו תוכנות לתירגול המוח.

הדרך הפשוטה היא לעשות מדיטציה. מחקרים מראים שמוח של אדם שעושה מדיטציה הוא פעיל מאד. ישנם הרבה מאד סוגי מדיטציה. תוכל לבחור לך בכל מדיטציה שתתאים לך. מדיטציה פשוטה היא פשוט לשבת, לנשום כמה נשימות עמוקות, לעצום עיניים (או לא) ולתת למחשבות לחלוף בראש תוך התבוננות  בהן. בזמן השקט המחשבתי, רצוי לשים לב גם לחוויות הגופניות. התבוננות במחשבות, והתבוננות בגוף. התבוננות לא שיפוטית.

מומלץ לקרוא את הספר “כוחו של הרגע הזה” / אקהרט טול

דרכים נוספות לשמור על המוח הן:

  • לנגן ו להאזין למוסיקה
  • לקרוא
  • לבחור תחביב ולעסוק בו
  • לשמור על הסקרנות
  • לשחק עם הילדים או עם החברים במשחקי קופסא או קלפים
  • ללמוד כל יום משהו חדש

***

התקשרו להתייעץ, חינם, ללא התחייבות, או לקבוע פגישה

הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!

בואו נדבר: איילת גושן 0502070766  או צרו קשר

 טיפ 6 – צעדים קטנטנים

לחץ על קישור זה כדי לקרוא מטיפ ראשון של שיפור הבריאות ואיכות החיים

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

מאמרים נוספים

חושש/ת מהקורונה? משהו אחר מטריד? תתקשרו עכשיו או שלחו ווטסאפ ונדבר

פגישות פנים אל פנים בקליניקה בירושלים.

הומיאופתיה און-ליין

טיפול הומיאופתי בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין

Classical homeopathy for English speakers

If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.

נושאים נוספים באתר