חיפוש
חיפוש

בריאות ואיכות חיים – טיפ 6 – צעדים קטנטנים

כל שינוי קטנטן עוזר: פעילות גופנית

אוף – נמאס לך כבר לשמוע?

נכון, זה מרגיז, אבל אין אף מחקר שחולק על זה. פעילות גופנית מתונה עוזרת לבריאותך! לא צריך להתחיל להתאמן לקראת המרתון או הטריאטלון הקרוב. יש סיכוי שאימון כזה אפילו מזיק. קצת, ועוד קצת – זה הכל – והשינוי הוא עצום!

30 דקות הליכה ביום יעזרו לך מאד. אין לך זמן בבת אחת? אז לא בבת אחת, 3 הליכות של 10 דקות – לרכב ובחזרה למשל. פשוט אל תקחו את הרכב לנסיעות קצרות. לכו ברגל ! כבר נבהלת? 30 דקות ביום זה המון? מה בדבר 7 דקות? זהו המסר המרכזי: קצת יותר טוב מכלום. לא חייבים להיות מושלמים!

הפתעה נעימה: לאחר כמה שבועות של יותר הליכה, זה יתחיל להיות כיף. כדאי לעבור את ההתחלה כדי להגיע לכיף הזה שהגוף קליל.

ועוד לשיפור הכושר בקטן קטן ובהדרגה:

  • עומדים ברמזור אדום? כווצו והרפו את שרירי הישבן והירכיים שוב ושוב
  • עומדים בתור? הרימו רגל אחת קצת מעל הרצפה לכמה שניות. אח"כ את השניה.
  • רוצים להרים משהו מהרצפה? כופפו את הרגליים ולא את הגב.

בריאות!!

***

התקשרו להתייעץ, חינם, ללא התחייבות, או לקבוע פגישה

הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!

בואו נדבר: איילת גושן 0502070766  או צרו קשר

 טיפ 7 – תזונה

לחץ על קישור זה כדי לקרוא מטיפ ראשון של שיפור הבריאות ואיכות החיים

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

מאמרים נוספים

עבודה רגשית ממוקדת מהירה ליצירת מציאות רצויה (בזום).

איילת גושן טיפול הומאופתי וגמילה מהתמכרויות

פגישות בזום או פנים אל פנים בירושלים.

טיפול בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין

Classical homeopathy for English speakers

If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.

נושאים נוספים באתר