אני לא מספיק טוב
ביירון קייטי חוקרת את המחשבה
בריאן: אני לא מספיק טוב
(שתי השאלות הראשונות:)
קייטי: השאלה הראשונה שלי היא: טוב בשביל מה? אתה יודע בשביל מה אתה פה?
לא
אני יודעת. אתה רוצה לשמוע?
כן
כדי לעשות את התנועה של "כן" שאתה עושה בראשך. להגיד כן. לזוז כמו שאתה זז. לשבת במקום שאתה יושב. להיות איפה שאתה נמצא כרגע.
זה כאילו לא מובן מאליו.
אני לא מספיק טוב.
האם אתה מספיק טוב רק כדי להיות פה עכשיו במקום שאתה יושב? הבט בהוכחה.
זה כל מה שאני נקראת לעשות. אין לי תוכנית לגבי על מה אנחנו נדבר. העבודה שלי היא רק להיות בנוחות במקום שבו אני נמצאת.
איפה קיבלת את הרושם שאתה לא מספיק טוב?
כולכם, אם אתם מסתכלים אחורה על חייכם, ומבודדים כל רגע נתון, ומשחררים את הסיפור שלכם, האם הייתם מספיק טובים לעשות את זה?
כשאני מסתכלת אחורה אני רואה את עצמי בוכה, את אמא שלי ככה.. את החיים שלי ככה… ואני הייתי טובה מספיק: אני בכיתי ממש טוב. הייתי מספיק טובה. אני מסתכלת אחורה ואני רק מסתכלת עליה. והיא היתה מספיק טובה.
2:26 אבל האם אני טובה מספיק .. בשביל מה? בשביל איזה עתיד ולמה?
זאת ההשוואה עם .. זה להשוות את עצמי עם אחרים כל החיים, ולראות לאן תשומת הלב הולכת, בעיקר תשומת הלב של ההורים שלי או המשפחה, וכשאתה גדל, גם של אחרים, אתה רואה שכל תשומת הלב הולכת לכוון..
לאנשים שמצליחים?
כן, כן.
3:17 כן, אז החיים שלהם הרבה יותר טובים משלך. אז תסתכל על אחד האנשים שהם כל כך העריצו והסתכלו לאדם הזה כלפי מעלה. החיים של האדם הזה, שההורים שלך מאד מעריצים, האדם הזה יותר טוב ממך. ובשבילי "יותר טוב" זה אומר שמח.
כן
אני מתכוונת, אם יש לך את כל הדברים האלה, וכל הביטחון הזה, והמראה, המוח, התארים, אז הם מצליחים. אבל אני אומרת שלהצליח זה להיות שמח. אז הם שמחים שיותר טוב להם ממך.
האם זה נכון?
כולכם, מצאו את האדם שאתם רוצים להיות כמוהו, האדם המצליח הזה.
הוא יותר טוב ממך בריאן.
יקירי, האם זה נכון? האם אתה יכול לדעת בוודאות שטוב לאדם הזה יותר?
לא
לא יקירי, אתה לא יכול.
הם פחות פוחדים ממך. פחות מתוסכלים ממך.
האם זה נכון? האם אתה יכול לדעת בוודאות שזה נכון?
לא
הם מרגישים יותר בטוחים ממך. אתה רואה אותם כבטוחים. הם יותר בטוחים ממך. פחות מפחדים לגבי העתיד שלהם ממך.
האם זאת האמת?
5:50 זה נראה כאילו יש .. אוקי, נראה שהמוח הולך להישג, או למשהו, כדי להרגיש בטוח, כדי להירגע. במילים אחרות, אם יש הישג, או משיגים משהו שרוצים, אז (נושם בהקלה)
אז זה מה שאנחנו רוצים. זה מה שאתה מחפש. מקום לנוח.
(פה יש כמה משפטים לא ברורים)
הם יותר בטוחים ממך. ואני מדברת על תחושת הביטחון של סוף סוף אני יכולה לנוח. יש לי מספיק. במובן הזה אני מספיק טובה. במובן הזה הם יותר בטוחים ממך.
(שאלה שלישית:)
7:00 אז איך אתה מגיב, מה קורה כשאתה מאמין שהם מרגישים כך, הם יותר בטוחים ממני עכשיו?
עצום את העיניים. אנחנו הולכים לעשות מדיטציה על השאלה הזאת.
ואני מזמינה את כולכם לעשות את זה.
הבט על האדם הזה בעיני רוחך. האדם שאתה מחזיק כבטוח יותר ממך. הבאת השוואה. הסתכל על עצמך. האגו יראה לך בבירור, ואז תשווה. יש את האדם הבטוח הזה, ויש אותך. ובעבר אתה רואה תמונות של הכשלונות שלך. כמה קשה ניסית ונכשלת. ואז אתה רואה תמונה של האדם הזה שאתה מחזיק ככל כך בטוח. בסדר. איפה אתה מרגיש את הרגשות כשאתה יושב במצב המנטאלי הכל כך נפוץ שלך? אנחנו לא נדירים. איפה הרגשות כשאתה משווה?
אנחנו מאיטים. האגו עובד.
אתה רואה את האדם. אתה רואה אותך בעבר. אתה רואה אותך נכשל בעתיד.
ואני מתכוונת פשוטו כמשמעו, לחדשים אני אומרת: אם אתם מאיטים אתם יכולים לראות בראש שלכם את התמונות האלו שלכם בעבר, בעתיד.
יש את האדם שאתה משווה עצמך אליו. גם התמונה היא מזוייפת fake news. זה תמונה בראש שלכם. זה לא אמיתי. זה לא אדם אמיתי. אתם לא יכולים להוציא אותו החוצה וללחוץ לו את היד. זה סרט.
(שאלה רביעית:)
בשאלה הרביעית הזאת, רק תהיה כאן עכשיו בלי הסיפור שלך. הוא, (האם זה הוא?) הא יותר בטוח ממני. אני מי אתה, מה אתה, מי אתה בלי המחשבה – הוא יותר בביטחון ממני – הוא מרגיש יותר ביטחון ממני?
(נשימה עמוקה, מניע את ראשו למעלה ולמטה)
האם הרגשת את הנשימה הזאת? הרגשת את הראש שלך עולה ויורד?
שים לב יקר, והיה בטוח בנשימה שלך, שים לב איך היא נכנסת ויוצאת. אם תנסה לעצור אותה היא מתעקשת. הטוב הזה בלתי פוסק. הוא תמיד כל כך נוכח. זה ממש מתחת לאף שלנו. זה אפילו האף שלנו. הראש שלך נע כרגע בתנועה של כן. תרגיש, זה סוג של נס. אתה יכול לדעת שהסרט בראש שלך, של הם מצליחים, כשאני אומרת fake news אני לא מתלוצצת.
