שאלות עזרה ראשונה
חרדה? חוסר אונים? לפניכם שאלות עצמיות מקרקעות 25 שאלות שמחזירות אותנו לעצמנו: ברגעי ניתוק וכאנחנו לא מחוברים לעצמנו, אפשר לשאול את עצמנו
טיפים להתמודדות עם חרדה והתקפי פאניקה
חרדה? חוסר אונים? לפניכם שאלות עצמיות מקרקעות 25 שאלות שמחזירות אותנו לעצמנו: ברגעי ניתוק וכאנחנו לא מחוברים לעצמנו, אפשר לשאול את עצמנו
טיפ 13 הומאופתיה לעזרתנו! בואו נעשה סיכום קטן. איזה טיפים היו יותר יעילים בשבילך ? הטיפים המרגיעים הראשונים? הטיפים האחרונים שבהם נכנסנו
טיפ 11 כבר היה לי שיפור… ושוב נסיגה האם הרגשת תקופה מסויימת יותר טוב, ועכשיו נראה לך שיש נסיגה? אז ראשית חשוב
טיפ 10 אנחנו לא שותים מספיק הקפידו על שתיית מים. קפה? קולה? הם לא נחשבים נוזלים, ולהיפך, הם מייבשים את הגוף. גופנו
טיפ 9 אני רוצה את שההזעה שדפיקות הלב יתגברו! החל מטיפ 7 התחלנו להיכנס לתוך חווית החרדה עם הבולדוזר שלנו, במקום לברוח
טיפ 8 יש לך 18 שניות: היום "נוריד ידיים" עם התקף הפאניקה: בוא נעשה משהו שאינו רק מרגיע אלא ממש נכנס לתוך
טיפ 7 אני רוצה את החרדה! אחרי 6 טיפים שבהם למדנו טכניקות של הקלה בזמן חרדה ובזמן התקף פאניקה, אני עומדת להציע
טיפ 6 הסחת הדעת בזמן התקף בזמן התקף חרדה אנו בפחד אימה! נדמה לנו שעוד רגע נמות! אבל זאת כמובן לא האמת.
טיפ 5 יציבה נכונה אנשים הנמצאים בחרדה,במתח, או בדיכאון, משדרים בשפת הגוף שלהם "עלי להיזהר מהרע ביותר". גופם מכופף כמו גופו של
טיפ 4 נשימה נכונה – השינוי החשוב ביותר ! כדי להתקיים הגוף זקוק לאויר. האויר שאנו נושמים אינו נקי. יש בו עשן
טיפ 3 ניקוי שולחן הטענת הבטריות: בטיפ הקודם דיברנו על מנוחה. מנוחה חשובה להטענת הבטריות שלך. חשוב לחלק מטלות ולא לעשות הכל
טיפ 2 להקשיב לגוף, לרגשות, ולנוח בדרך כלל מומלץ לאנשים עם חרדות ללמוד טכניקות להירגעות. גם אנו, בטיפים אלה, נביא בפניך טכניקות
חרדה והתקפי פאניקה ? 11 טיפים להתמודדות – טיפ 1 ההבדל בין ריפוי חרדה ובין התמודדות עם חרדה בנושא חרדה ההתמודדות היא
טיפים בנושאים שונים: הטיפים והתרגילים פתוחים לקריאה דרך האתר בקצב שמתאים לכל אחד. זה מאד טבעי לקרוא את הטיפים ברצף ולהתחיל לתרגל
עבודה רגשית ממוקדת מהירה ליצירת מציאות רצויה (בזום).
פגישות בזום או פנים אל פנים בירושלים.
טיפול בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין
If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.
כתבו לנו
כתבו לנו