השאלה היא: איך לצאת מדיכאון?
"איך לצאת מדיכאון" זאת שאלה שהתשובה עליה כל כך ברורה, כמו "איך לרדת במשקל". כולם יודעים מה לאכול ומה לא לאכול, ובכל זאת כשהם רוצים לרדת במשקל הם לא מצליחים ללכת לפי ההמלצות. כך גם לגבי דיכאון. כולם יודעים מהן ההמלצות איך לצאת מדיכאון, אבל לא מצליחים לממש אותן.
לפני שאתן את התשובה ההומאופתית, אזכיר בכל זאת את הטיפים הידועים איך לצאת מדיכאון:
- לכתוב כל יום תודות: 3 דברים טובים פשוטים טובים שקרו לי היום, ו- 3 דברים שאני מודה עליהם בחיים שלי שאינם קשורים להיום.
- לעשות פעילות גופנית כמו הליכה, שחייה, עלייה וירידה במדרגות
- לאכול פירות ואגוזים
- לצרוך אומגה 3 בכמות גדולה ממש לפני כל ארוחה: משמן דגים, ממקור צמחי ומאגוזי מלך
- לצאת לטבע, לים, לפארק, לחורשה
- לגדל חיית מחמד, כלב או חתול
- לתכנן את היום ואפילו ערב לפני. לדעת מה עושים לפני שקמים. שתהיה תוכנית ברורה, לא עמוסה מדי, אבל 2-3 דברים שחייבים לעשות,ולממש אותה.
- לצחוק: לראות סרטים מצחיקים, סדרות, לשמוע מערכונים.
- לכעוס בקול, לצעוק בים, להגיד מה שחושבים ולא לשמור בבטן.
- לכתוב על נייר בפירוט איך אני רואה את עצמי ואת חיי כמו שאני כשאני מרגישה טוב ולקרוא את הניר מדי פעם.
- להאזין למוסיקה שעושה לכם טוב וגם מוזיקה שמוציאה ממך רגשות.
- לדבר עם אלוהים. לספר לו בדיוק מה שיש לך על הלב. לעשות זאת חצי שעה ביום, ואפשר בזמן קבוע. בשאר הזמן לתת לחיים להיכנס ולאפשר להם להיות טובים.
להזכירכם, מי שמצליח לאורך זמן לפעול לפי הטיפים הנ"ל בהחלט עשוי לצאת מהדיכאון שלו לאט לאט, וכל העצות האלו מומלצות למי שבדיכאון, וגם למי שלא בדיכאון.
הבעיה היא שכאשר אני בשיא השפל, איך אוכל להניע את עצמי לצחוק, לראות סרטים מצחיקים, לעשות ספורט, ו… כל מה שכתוב שם בטיפים למעלה? אני זקוק למשהו שיניע אותי לאפשרות לטפל בעצמי.
לשם כך יש את ההומאופתיה הקלאסית.
בהומאופתיה אנחנו מתאימים לך תרופה הומאופתית, לא כימית, לא פסיכיאטרית, אשר מניעה בתוכך את יכול הריפוי הפנימי ומאפשרת דחיפה ראשונה לצאת מדיכאון. אחרי הדחיפה הזאת יגיעו עוד דחיפות קטנות ולאט ובהדרגה הגוף ילמד איך לצאת מדיכאון ויהיה לו יותר קל לפעות גם לפי הטיפים הנ"ל, אם תרצה בכך.
עוד על הומאופתיה ודיכאון במאמר המצורף.
התגובות שלכם בפייסבוק: