לחץ כדי לקרוא מתחילת הטיפים לשיפור ביטחון עצמי
טיפ 6 – להנות מהחיים
הערכה עצמית חשובה לחיים.
הערכה עצמית היא: איך אנחנו מרגישים לגבי עצמנו, ואיך אנחנו תופסים את עצמנו.
- להנות מהחיים
כאשר אנו פחות מעריכים את עצמנו, גם ההנאה שלנו מהחיים יורדת. כלומר, יש קשר בין ההערכה העצמית וההנאה מהחיים. הגיוני גם שאם ההנאה שלנו מהחיים תהיה גבוהה, נרגיש טוב יותר לגבי עצמנו. שווה לנסות את זה. אם נהנה יותר בחיים – דיינו. אם כתוצאה מכך נרגיש יותר טוב לגבי עצמנו – שכרנו כפול.
איך ניצור הנאה בחיינו, איך נדליק את המתג "הנאה" ונעביר אותו למצב "פועל" ?
קל מאד:
כאשר תשב ותיזכר בזמנים שהיו לך נעימים, שמחים, מהנים, במהרה תשים לב שתתחיל להגיש טוב יותר לגבי החיים בכלל ויותר טוב לגבי עצמך.
אני יודעת שזה נשמע פשוט ואתה יכול להסס אם זה עובד. אני מזמינה אותך לנסות כמה ימים ולראות מה קורה.
שב במקום שקט שבו לא תהיה הפרעה ופשוט הבא מזכרונך זמן שבו היית שמח. אין צורך לחשוב לעומק המצב, או לנתח אותו. פשוט להיזכר בזמן שהיית שמח למשך כמה שניות, ואז הבא מזכרונך אירוע או זמן נוסף שהיית בו שמח או מאושר.
אז הבא מזכרונך זמנים שנהנית. כמו קודם, פשוט לזכור את אותו זמן למשך כמה שניות. עשה זאת פעמים רבות. לא חשוב אם אתה נזכר בכל פעם באותו אירוע או באירועים שוניםב וזמנים שונים. הרעיון הוא לשוב ולהזכר בזמן שמח או זמן של הנאה למשך כמה שניות.
הזכר גם בזמן שהרגשת טוב, בזמן שאכלת ארוחה טובה, בזמן שהשגת משהו, שקנית משהו שאהבת, וכדומה. זמנים טובים 🙂
נסה זאת. אני יודעת שזה יהיה נעים ומפתיע.
טיפ 7 – הכרה בתכונות המצוינות שלך
לחץ כדי לקרוא עוד על ביטחון עצמי נמוך, איך הוא בא לידי ביטוי בחיים, ואיך לשפר אותו
הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!
בואו נדבר: איילת גושן 050-2070766 או צרו קשר
