לעבור מחשיבה שלילית לחיובית
האם החשיבה שלך או הרגשות שלך רוב הזמן שליליים?
מהי חשיבה שלילית או רגשות שליליים?
העולם רע. אנשים מזיקים לחבריהם. אנשים קנאים. פחד ממה שיקרה. בטוח יקרה משהו רע בקרוב. אני חסרת ביטחון. אני אפס. הם נכלוליים. הם לא שווים. הם עושים לי פרצופים, צוחקים עלי.
חשיבה שלילית או הרגשה שלילית גורמת שיהיה לנו רע
אם אנחנו רואים את החיים כשליליים, רע לנו. זה גורם לנו גם לראות את העתיד כמבשר רעות. זה גורם לפעמים לחרדות.
תת המודע ממשיך לשכנע שהוא צודק
מי שחושב שלילי, ככל שיעבור הזמן הוא יחשוב יותר שלילי ויותר שלילי. ולמה זה קורה? כי תת המודע מנסה להוכיח לעצמו שהוא צודק ומביא כל הזמן הוכחות שמה שאנחנו חושבים אכן נכון. כך אנחנו מחפשים פרשנות דומה (שלילית) לכל מה שאנחנו חווים.
עם הזמן אנחנו נוטים לשכוח רגעים חיוביים
אנשים "שליליים" מפרשים כל סיטואציה בכוון השלילי, שוכחים רגעים טובים וזוכרים יותר את הפרשנות הרעה. הם זוכרים מה היה רע בטיול. ההדרכה היתה גרועה. היו מים קרים במקלחת. האוכל היה דלוח ומגעיל. חבר שלי ניסה להשיג ממני משהו שלא רציתי לתת. תמיד מנצלים אותי.
אנשים "חיוביים" נוטים לזכור את הטוב: איזה נוף מהמם היה! שמתי לב לבחורה הזאת כמה שהיא נחמדה, והיא חייכה אלי. האוכל היה בסיסי וטעים. כיף לאכול אחרי הליכה ממושכת.
חשיבה שלילית או רגשות שליליים הם בסך הכל הרגל
התרגלנו לחשוב רע. התרגלנו לחשוש, להיות בחרדה, לצפות שיהיה רע. אולי בגלל שאחד ההורים שלנו היה מתרגם כל דבר למשהו רע. אולי למדנו את זה מחבר או ממורה.
מה שמשמח הוא שהרגל ניתן לשנות. ניתן להתחיל לאט לאט להיות חיוביים. וכמו שחשיבה שלילית מתגברת את עצמה כך גם חשיבה חיובית מתגברת את עצמה.
** המאמר בתהליכי כתיבה **
