חרדה חברתית היא פחד ברמה של חיים או מוות.

כשקמים בבוקר, כבר כאשר שותים את כוס הקפה הראשונה מתחילים לחשוב מה יהיה…. מתחילים להיות באי שקט. מתחילים לעשות דברים בבית, רק כדי לא לצאת מהבית החוצה אל העולם, אל האנשים. יודעים שחייבים לצאת, אבל מנסים להיות עוד קצת באיזור הנוח של הבית. אי השקט מתגבר בנהיגה בדרך לעבודה. מתחילים להזיע. מגיעים לעבודה מותשים.

חרדה חברתית היא החרדה השכיחה ביותר בין החרדות, וידועה גם כפחד חברתי. היא גורמת להרגשת חרדה אינטנסיבית כמעט בכל מצב חברתי. האדם בוחן כל דבר שהוא אומר, כל התנהגות שלו, ובכל פעם כשהוא חושב על עצמו נדמה לו שהוא עשה טעות, שהוא אדיוט מושלם ולכן הוא רוצה לעזוב מיד את המקום. הטעות הקטנה ביותר נראית גדולה ואיומה.

מה אנשים חושבים עלי

אנשים עם חרדה חברתית רגישים מאד, באופן מוגזם,  למה שאנשים אחרים חושבים עליהם. הם חושבים שהם לא בסדר ולכן הם בטוחים שאנשים שופטים אותם. הם חושבים שהם נראים טיפשים, לא מתאימים לחברה, לא מדברים בצורה רהוטה. גם כשאף אחד לא מעיר להם, נדמה להם שהאדם מולם חושב עליהם כל מני דברים לא טובים, מבקר אותם, ואם הוא לא מבקר אותם כרגע, הוא וודאי ימצא סיבה טובה  לכך עוד מעט. הם מרגישים שמעריכים אותם באופן שלילי.

יצירת קשרים חברתיים

לאנשים עם חרדה חברתית קשה מאד ליצור קשרים חברתיים. במצבים קיצוניים הם נהיים מבודדים לגמרי. הם לא עובדים. הם כמעט לא יוצאים מהבית. הם פוחדים לאכול במסעדה כי מישהו יסתכל עליהם אוכלים. הם פוחדים לשלם בסופר כי הקופאית תסתכל עליהם כשהם יכתבו את הצ'ק. כשהם נכנסים לחנות או לכל מקום אחר, נדמה להם שכל העיניים מופנות אל הדלת לראות מי נכנס. יש כל הזמן הרגשה של מתבוננים עלי, אני תחת זרקור. במצבים קיצוניים כאלה, הם נתמכים על ידי המשפחה כי אינם יכולים לכלכל את עצמם.

כמו כולם

בכל היבט שאינו חברתי, אנשים עם חרדה חברתית הם כמו כולם. הם יכולים להיות אנשים חכמים מאד, ללמוד באוניברסיטה, להצליח בלימודים. בזמן הלימודים הם מנסים לשבת רחוק מהמורה ומקווים שלא ישאלו אותם שאלות בכתה. בהפסקות הם לא יהיו מרכז החבורה. אבל בסופו של דבר אנחנו נמצא אנשים עם חרדה חברתית בכל המקצועות. אם הם יבחרו להתמודד, או אם החרדה החברתית שלהם לא במצב קיצוני מאד, הם יהיו גם במקצועות שמחייבים תקשורת חברתית אישית או מול קבוצה. כמובן שהמצבים האלו יהיו קשים להם יותר מאשר לאנשים אחרים.

בטיפול בהביוריסטי התנהגותי (כמו שמתואר בסרטון) מעודדים את האדם לקחת על עצמו באומץ מצבים חדשים שהוא לא חווה קודם לכן, וצעד אחר צעד להוכיח לעצמו שהוא יכול. בסרט, אשר הוכן על ידי פסיכיאטרים, ממליצים גם על טיפול כימי תרופתי. אבל אפשר גם אחרת, אפשר להגיע לריפוי בלי תרופות וללא טיפול פסיכולוגי.