חרדה והתקפי פאניקה – טיפ 9 – עכשיו!

טיפ 9

אני רוצה את שההזעה

שדפיקות הלב

יתגברו!

החל מטיפ 7 התחלנו להיכנס לתוך חווית החרדה עם הבולדוזר שלנו, במקום לברוח ממנה. עכשיו נאתגר את החוויה הגופנית.

באופן טבעי כשאנו מתחילים לחוש את התחושות הגופניות שמזכירות לנו את התקף הפאניקה, הנשימה המהירה, הרעד, הכאב, הדופק המואץ, ההזעה, אנחנו מאד פוחדים. המחשבה שלנו היא מה אם זה יהיה יותר גרוע? הדבר הראשון שאנחנו רוצים הוא שזה יילך. שזה ייפסק. כאן ועכשיו. אבל לפעמים, ככל שנרצה להרחיק את זה ולברוח מזה, כך זה "נדבק" אלינו. אם נשימות נכונות, בקצב שלמדנו בטיפים הראשונים, עוזרות לך, כמובן זה הזמן לתרגל אותן. בנוסף, חשוב מאד, לא לברוח אלא להיפך, לאתגר את החוויה הגופנית ע"י צלילה לתוכה.

אתם מרגישים שהלב מתחיל לפעום במהירות?

מרגישים התחלה של הזעה?

דברו עם הגוף שלכם שעכשיו זה הזמן ! הבא את דפיקות הלב וההזעה כבר עכשיו!

ואם זהו כאב ברגל – אז עכשיו!

זכור שאתה בטוח. החרדה אף פעם לא פגעה בך וגם עכשיו לא יקרה לך שום דבר. במקום לחפש לברוח, בקשו להעצים את התחושה הגופנית שהתחילה.

כשאתה נכנס באופן יזום לתוך החוויה של החרדה, אתה לוקח מהחרדה את השליטה. השליטה בידייך. כאשר השליטה בידיך, החרדה לא מגיעה. לך עם זה עד הסוף ונסה, ותראה את התוצאות. אני רוצה את החום הגופני הזה עכשיו! בוא! אני רוצה את הרעד עכשיו! בוא! אני רוצה את הנשימה המהירה עכשיו! לא עוד רבע שעה, אלא עכשיו!

ספרו לי מה קרה בעקבות התרגיל הזה.

טיפ 10 – מים

לחץ כדי להתחיל לקרוא מטיפ 1 בנושא חרדה

מה נותן טיפול הומאופתי שהוא מעבר לתרגול בעזרת הטיפים?
הומאופתיה מתאימה לך הכנה הומאופתית המתאימה לכל כולך. לסימפטומים האישיים שלך של חרדה, לאיך שאתה בדיוק חווה אותם, וגם לסמפטומים אחרים שלך שלא כולם קשורים לחרדה.

טיפול פרטני עם התאמה אישית לחרדה שלך כפי שהיא מתבטאת אצלך.

הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!

בואו נדבר: איילת גושן 050-2070766  
או צרו קשר

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

מאמרים נוספים

חושש/ת מהקורונה? משהו אחר מטריד? תתקשרו עכשיו או שלחו ווטסאפ ונדבר

איילת גושן

פגישות פנים אל פנים בקליניקה בירושלים.

הומיאופתיה און-ליין

טיפול הומיאופתי בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין

Classical homeopathy for English speakers

If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.

נושאים נוספים באתר