חרדה והתקפי פאניקה – טיפ 5 – יציבה

טיפ 5

יציבה נכונה

אנשים הנמצאים בחרדה,במתח, או בדיכאון, משדרים בשפת הגוף שלהם  "עלי להיזהר מהרע ביותר". גופם מכופף כמו גופו של קיפוד אשר מגלגל את עצמו לכדור כדי לשמור על האיברים הרכים שלו מפני הסכנה.היציבה הכפופה הזאת היא תוצאה של הלא מודע שלנו אך לאורך זמן היא מאד לא בריאה. האיברים הפנימיים, כולל הלב, נלחצים. זרימת הדם פחות טובה. כמו כן מושפעים השרירים והגידים.

אם אתה מרגיש שאכן אתה מכופף נסה לשנות זאת. ככל שאתה מודע לכך כך יהיה לך קל להתבונן בעיני רוחך בגופך, ולשנות לאט לאט את צורת היציבה. אפשר להתאמן וללמוד לסגל מחדש יציבה נכונה. יש גם שיטות שעוזרות בכך כמו שיטת אלכסנדר ופלדקרייז.

חלק מאיתנו יושבים שעות רבות מול שולחן, בעבודה או בלימודים. עלינו להקפיד לשבת בתנוחה נכונה. כמו כן יש להקפיד לא לשבת פרקי זמן ארוכים מדי, ולקום מדי פעם להסתובב ולהניע את גופנו. בישיבה כפופה הנשימה יותר שטחית ומהירה, והאיברים הפנימיים נלחצים. הקפד לשבת כשכל גופך על הכסא עד סופו, אתה זקוף ונשען על המשענת, והרגליים אינן משוכלות. שים לב שבישיבה כזאת מתרחב בית החזה והנשימה קלה יותר.

שים לב שיש אויר צח בחדר שבו אתה יושב. צא החוצה בהפסקות לשאיפת אויר.

טיפ 6 – בזמן התקף

***

התקשרו להתייעץ, חינם, ללא התחייבות, או לקבוע פגישה

הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!

בואו נדבר: איילת גושן 050-2070766  או צרו קשר

לחץ כדי להתחיל לקרוא מטיפ 1 בנושא חרדה

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

מאמרים נוספים

חושש/ת מהקורונה? משהו אחר מטריד? תתקשרו עכשיו או שלחו ווטסאפ ונדבר

איילת גושן

פגישות פנים אל פנים בקליניקה בירושלים.

הומיאופתיה און-ליין

טיפול הומיאופתי בלי לצאת מהבית לריפוי שלם של בעייתך בשיחה באון-ליין

Classical homeopathy for English speakers

If you live in the Jerusalem area, we will meet face to face. For those who cannot get to Jerusalem, we can meet via internet.

נושאים נוספים באתר