שמור על המוח במצב פעיל
כדי לשמור על בריאות המוח צריך להפעיל אותו.
היום יש אפילו תוכנות לתירגול המוח.
הדרך הפשוטה היא לעשות מדיטציה. מחקרים מראים שמוח של אדם שעושה מדיטציה הוא פעיל מאד. ישנם הרבה מאד סוגי מדיטציה. תוכל לבחור לך בכל מדיטציה שתתאים לך. מדיטציה פשוטה היא פשוט לשבת, לנשום כמה נשימות עמוקות, לעצום עיניים (או לא) ולתת למחשבות לחלוף בראש תוך התבוננות בהן. בזמן השקט המחשבתי, רצוי לשים לב גם לחוויות הגופניות. התבוננות במחשבות, והתבוננות בגוף. התבוננות לא שיפוטית.
מומלץ לקרוא את הספר "כוחו של הרגע הזה" / אקהרט טול
דרכים נוספות לשמור על המוח הן:
- לנגן ו להאזין למוסיקה
- לקרוא
- לבחור תחביב ולעסוק בו
- לשמור על הסקרנות
- לשחק עם הילדים או עם החברים במשחקי קופסא או קלפים
- ללמוד כל יום משהו חדש
***
התקשרו להתייעץ, חינם, ללא התחייבות, או לקבוע פגישה הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש! בואו נדבר: איילת גושן 0502070766 או צרו קשר |
לחץ על קישור זה כדי לקרוא מטיפ ראשון של שיפור הבריאות ואיכות החיים
התגובות שלכם בפייסבוק: